感冒了應該多吃點什么

感冒了應該多吃點什么？

人這一生難免會有點病痛的，日常一些小感冒多吃些會好的更快些呢？看小編來給你介紹介紹。

　傷風感冒雖不是什么大病，但一旦得上該病，也挺折磨人的。感冒時，人通常會覺得沒有胃口，可是啥都不吃更不利于身體的康復?，F在，上?；蒈惋嬒嚓P專家給大家講講傷風感冒時的飲食宜忌。

　　1、多吃清淡的湯和粥

　　感冒時，人的腸胃功用變差，清淡的粥和湯相對易消化，一起飲食熱湯和熱粥能夠起到發汗的作用，上?；蒈惋嬒嚓P專家指出發汗之后要注意水分的彌補。

　　2、多吃清蒸的雞和魚

　　人體相對衰弱時，要注意優質蛋白的彌補。雞肉和魚肉中富含人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的反抗力。

　　3、多吃蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對防止感冒及減輕感冒時痰多等表現可能有相當重要的作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少數姜汁，加入蘿卜汁中，攪拌均勻后沖入溫開水做成飲料喝。

　　4、多吃洋蔥和大蒜

　　洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵擋感冒，且具有一定的抑制細菌的作用。洋蔥還能影響胃、腸及消化腺排泄，增進胃口，推進消化。大蒜內富含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有極好的抑制作用。

　　5、多吃蜂蜜

　　蜂蜜富含多種生物活性物質，能激起人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

　　相反的，有些食物在傷風感冒時吃反而起到加劇感冒癥狀的作用，應該做到盡可能避免食之，